Cara Mengurangi Mata Minus Yang Efektif

cara mengurangi mata minus secara alami
source gambar : realfood.co.id

Kesehatan penting untuk semua orang. Perilaku hidup sehat adalah suatu program yang bertujuan agar menjaga dan menyayangi diri sendiri agar tidak mudah terserang penyakit. Berbagai macam cara digunakan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Salah satu bagian dari tubuh yang cukup vital adalah mata. Bagi mata minus ada kok beberapa cara untuk mengurangi baik gejala maupun efeknya. Berikut cara mengurangi mata minus yang efektif antara lain :

  • Tidur secara teratur

Begadang tidaklah baik untuk tubuh. Begadang juga dapat membuat tubuh mudah lelah dan bangun menjadi kesiangan. Factor ini akan membuat diri – sendiri menjadi tidak bersemangat dan memicu berbagai permasalahan tubuh yang lain.

Tidur secara teratur juga dapat mengurangi mata minus. Hal ini karena mata juga memerlukan istirahat yang cukup untuk kemudian dibuat beraktifitas di esok harinya. Pada umumnya tidur yang cukup memerlukan durasi waktu antara 6 hingga 8 jam lamanya.

  • Kurangilah bermain gadget

Perlu disadari, bahwa bermain gadget terlalu sering dapat menurunkan fungsi mata. Lelah mata menjadi tidak dapat dihindari dan kesehatan tubuh yang lain juga dapat menjadi bermasalah. Untuk mengurangi mata minus, penting juga memperhatikan bermain gadget. Anda disarankan untuk mengontrol bermain gadget agar mata minus tidak semakin beresiko.

  • Relaksasi mata untuk membantu mata lebih bugar

Melakukan relaksasi mata penting untuk menjaga mata agar lebih bugar. Hal ini dilakukan agar mata tidak tegang dan menurunkan factor lelah mata. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk membuat mata menjadi lebih rileks. Salah satu caranya adalah dengan mengedipkan mata seper 5 detik.

  • Ada kalanya untuk mengecek kondisi mata

Apabila terdapat perasaan yang tidak enak pada mata. Disarankan untuk mengecek kondisi mata secara berkala. Hal ini untuk berjaga – jaga dan konsisten terharap keadaan yang tidak diketahui. Mengecek mata juga akan mengetahui penyebab dari masalah mata yang sedang dialami. Mata minus perlu untuk dikontrol secara bertahap agar diketahui cara menangani dan seberapa parah mata minus yang dialami.

  • Makan makanan yang bergizi

Makan makanan yang bergizi juga bisa mengurangi mata minus. Ada berbagai zat yang tergantung didalam makanan. Sayur – sayuran, buah bahkan susu adalah bagian yang potensial dalam mengurangi mata minus. Ada berbagai macam jenis makanan yang juga membantu menurunkan mata minus.

  • Konsumsi vitamin

Mengkonsumsi vitamin juga dapat menurunkan mata minus. Vitamin A adalah jenis vitamin yang berfungsi mencerahkan mata. Mengkonsumsi vitamin A juga sangat baik untuk kesehatan mata. Anda bisa mengkonsumsi vit A secukupnya untuk membantu menutrisi mata dan mengoptimalkan kinerja pada mata.

  • Olahraga mata

Siapa sangka berolahraga juga dapat mengurangi mata minus. Ada berbagai macam olahraga mata yang cocok digunakan dan dipraktekkan dalam kehidupan sehari – hari. Melakukan focus tertentu pada satu benda / object, mengasah otot mata baik dari menggerakkan kekiri hingga kekanan dan masih ada banyak lagi. Anda bisa melakukan olahraga mata di ruangan yang jauh dari paparan debu.

  • Jemur mata pada pagi hari

Menjemur mata juga dapat mengurangi mata minus. Cara menjemur mata juga terbilang mudah. Anda bisa melakukan langkah pertama dengan cara menutup kedua mata. Lakukan jemur pada mata hanya 3x dalam seminggu. Durasi waktu yang bisa Anda coba adalah setiap sehari 10 menit sekali.

Ada berbagai cara untuk mengurangi mata minus yang efektif. Anda bisa mencobanya sendiri di rumah.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *